LIBERANDO O MEDO

Inspiração Diária de Kate Spreckley
5 de Setembro de 2019

Exercício para liberar o medo

Quando você está com medo, seu sistema nervoso central fica sobrecarregado. Sua resposta de luta ou fuga é ativada e seus sentidos ficam em alerta máximo. Não é exatamente o estado de paz em que queremos estar enquanto manifestamos uma nova realidade.

A seguir, é apresentado um exercício respiratório simples, que o ajudará a liberar conscientemente qualquer medo e ansiedade que estejam surgindo nesse momento.

Quando você começar a sentir o medo ou a ansiedade emergente, pare o que estiver fazendo e observe a emoção. Não lute, permita.

Quando você sentir, comece a dar seis respirações longas e profundas. Ao expirar, sinta o stress, o medo e a ansiedade deixando o seu corpo. Imagine que você está inspirando paz e calma, substituindo o medo e a ansiedade.

Você pode usar este exercício sempre que sentir o medo ou a ansiedade surgindo. Isso o ajudará a eliminar e a liberar essas emoções que não estão mais lhe servindo no momento.

Muito amor

Kate

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Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br
Grata Regina!

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