Por Natalie Gianelli
19 de junho de 2024
Belas almas,
Eu amo como o Dr. Peebles explica isso. Quando algo negativo está acontecendo, podemos enfatizá-lo ou neutralizá-lo. Preste atenção ao que você enfatiza ao contar uma história.
Digamos que você está tendo problemas para dormir e acorda às 3 horas da manhã todos os dias e demora um pouco para voltar a dormir.
Você não quer mais disso, então não precisa falar sobre isso. Mas quando você estiver enfatizando, tome cuidado com o quão específico você é. A mente adora detalhes. Ela adora dados.
Então, em vez de dizer: “Não acredito que acordei de novo às 3 da manhã ontem à noite”. Você pode neutralizá-lo dizendo: “Eu tive altos e baixos algumas vezes ontem à noite”.
Isso elimina completamente a carga e basicamente diz à mente: “Não preciso mais disso. Não vou jogar o jogo dos detalhes”.
“A brisa da madrugada tem segredos para te contar. Não volte a dormir. Você deve pedir o que realmente quer. Não volte a dormir” ~ Rumi
“Você acorda regularmente por volta das 3 ou 4 da manhã todas as noites? Da próxima vez que isso acontecer, lembre-se deste poema de Rumi e não volte a dormir. Essas horas antes do amanhecer são quando você está perto da Fonte e é um ótimo momento de inspiração e criatividade. Coloque os pés no chão, saia da cama, sinta a brisa da manhã e ouça os seus pensamentos interiores” ~ Dr Wayne W Dyer
Por outro lado, se há algo que você deseja mais em sua vida, enfatize isso. Se você estiver contando sua história para um amigo, diga: “Ah, deixe-me contar uma experiência muito legal. Cheguei ao festival e, quando entrei, essa pessoa linda e com uma energia incrível me deu o maior abraço, possivelmente o maior abraço de urso que já tive na minha vida. O melhor dos melhores abraços. Quero mais e mais abraços assim na minha vida. Então, nos sentamos e descobrimos que tínhamos ingressos VIP. Reis e rainhas VIP. Foi incrível. Foi um dia incrível.”
Se você está tendo uma boa experiência, vá a todo vapor, dramatize, enfatize, vá em frente; mas se for algo que você não quer ver mais, fique neutro.
Aqui está a perspectiva do Dr. Peebles:
Queremos falar sobre a importância daquilo que você enfatiza quando fala em voz alta.
Lembre-se de que seu cérebro está aqui para mantê-lo vivo e seguro. Sua mente está aqui para se manter entretida. É por isso que sua mente às vezes gira um pensamento como um gatinho com um novelo de lã.
O pensamento não é algo que VOCÊ gostaria de pensar, mas a MENTE QUER pensar sobre isso. Ela quer ter sua atenção. Quando você não quer cocriar algo com a mente, você pode se distrair, olhar para algo bonito ou desviar sua atenção para a gratidão. Quando você interrompe e desvia a atenção, você muda a frequência.
Você dá ou não à mente mais fios para brincar com base no que você escolhe dramatizar quando fala. Quando você fala de maneira muito mais neutralizada, o que não interessa à mente, você muda.
Digamos que você esteja falando sobre uma doença nas costas. Você já sabe que não adianta falar muito sobre isso; mas o primeiro estágio para cocriar mais daquilo que você não quer é dramatizar a experiência.
Quando você diz: “Minhas costas estão piores do que nunca. Sinto como se um guindaste estivesse caindo sobre ela. Não posso mais viver assim”, isso é como bolo e sorvete para a mente.
A mente adora isso. E diz: “Maravilhoso. Que show dramático ela está apresentando! Devíamos causar-lhe mais dores nas costas. Cada vez que ela fala sobre isso, ganhamos um show, com fogos de artifício, cenário maravilhoso e metáforas.” E assim a dor retorna.
O nível 2 é um passo melhor. Você enfatiza certas coisas, mas não as dramatiza. Por exemplo, você conversa com um médico ou amigo que está preocupado. Você diz: “Minhas costas estão doendo muito. Quase todas as noites eu me reviro, não sei quanto tempo mais poderei continuar assim.”
Isso coloca a mente na ponta da cadeira, perguntando-se: “O que ela vai dizer a seguir?” A mente ainda está na ponta da cadeira pensando: “Nós realmente deveríamos causar um pouco mais de dor nas costas e ver como ela descreverá isso na próxima vez”.
O terceiro passo é a neutralização. Quando precisar falar sobre isso, você deve falar em tom neutralizado, dizendo: “Obrigado, doutor. A ocorrência nas minhas costas vem acontecendo há cinco meses. Acho um desafio dormir à noite. e quando me curvo, dói um pouco aqui. Estou ansioso para ouvir qualquer coisa que você possa me dizer para resolver esta atual experiência temporária.”
Você a neutralizou. Você declarou os fatos, mas não colocou uma cartola e deu sinal para a banda subir ao palco. Se quiser contar a um amigo, você pode dizer: “Obrigado por perguntar e por lembrar. Ainda não mudou drasticamente; no entanto, conversei com o médico e tenho algumas coisas boas para tentar. Obrigado por perguntar.” Você não precisa se tornar robótico, mas você também não precisa ser Charlie Chaplin.
· Você não precisa fazer um show.
· O que você dramatiza e enfatiza você materializará.
· Pratique chegar à neutralidade se precisar falar sobre coisas que você não quer mais.
~ Natalie
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